Stress, ons land lijkt er gebukt onder te gaan. Eén op de 7 werknemers kampt met burn-outklachten.  Toch stress is per definitie niet ongezond. Stress beteken niets anders dan spanning of en een bepaalde mate van stress is zelfs nodig om goed te kunnen functioneren. Problemen ontstaan echter als er sprake is van chronische stress in combinatie met onvoldoende hersteltijd (rust en ontspanning).  Ons stresssysteem raakt dan overbelast. Dit is een complex fysiologisch proces waarbij ons hormoonbalanssysteem ontregelt. Met alle gevolgen van dien: we ontwikkelen klachten, die zowel fysiek, mentaal, sociaal als emotioneel van aard kunnen zijn. Als dit lang aanhoudt, kunnen we uiteindelijk overspannen of zelfs burn-out raken.

Iedereen zal stressreacties van het lichaam herkennen, hoewel we er vaak ook meesters in zijn om stresssignalen te negeren of te onderdrukken. Voor vrouwen heeft stress echter een andere impact,

Om te komen tot een gezonde balans van het stresssysteem is het dan ook essentieel de levensstijl en levenshouding dusdanig aan te passen dat het evenwicht weer kan herstellen.