We praten in ons hoofd de hele dag tegen onszelf. Daarbij realiseren we ons vaak onvoldoende dat gedachten een grote impact hebben op hoe we onszelf en de wereld om ons heen zien. De bril waarmee we naar de wereld kijken en de keuzes die we maken, bepalen voor een groot deel hoe we ons leven ervaren en invullen.
De kracht van gedachtes en intenties is enorm. Ons onderbewuste behandelt iedere gedachte als een waarheid en helaas denken we vaak veel gedachten waarmee we onszelf (of anderen) ondermijnen. Per dag hebben we gemiddeld 60.000 gedachten, waarbij we een – vanuit de evolutie ontwikkelde – voorkeur voor negatieve gedachten hebben. Minimaal 70% van alle gedachten die we denken zijn negatief of hebben een alarmerende (stress) functie. Daarbij herhalen we een groot deel van de gedachten die we hebben voortdurend, dus veel gedachten zijn ook nog eens oud nieuws. Al die gedachten beinvloeden onze emoties en ons lichaam voortdurend. Negatieve gedachten verminderen onze stemming, zorgen ervoor dat stresshormonen vrijkomen en kunnen ook lichamelijke klachten doen ontstaan.
We hebben met onze gedachten de macht onszelf wakker te schudden door te beslissen of we bloemen of onkruid willen planten. “Change your thoughts and you change your world.” (Norman Vincent Peale)
Er is een prachtig verhaal binnen de Navajo-traditie (een Indianenvolk) dat dit treffend verwoordt:
Een oude Navajo vertelt zijn kleinzoon dat hij soms het gevoel heeft dat er binnenin hem een gevecht gaande is, een gevecht tussen 2 wolven. De ene wolf is slecht. Het is de wolf van woede, jaloezie, verdriet, spijt, hebzucht, arrogantie, zelfmedelijden, schuldgevoel, wrok, minderwaardigheid, superioriteit, angst. De andere wolf is goed. Het is de wolf van plezier, vrede, liefde, hoop, sereniteit, nederigheid, vriendelijkheid, empathie, mildheid, geven om anderen, de bereidheid om zichzelf en anderen te vergeven en het besef dat het lot in eigen handen ligt. De kleinzoon denk erover na en vraagt: “Maar grootvader, welke wolf wint er?” Zijn grootvader antwoordt: “De wolf die ik zelf te eten geef.”
Wat je aandacht geeft, gaat groeien. Welke wolf geef jij aandacht?